#공부지속력 #공부루틴 #공부법1 공부 지속력을 높이는 방법 많은 사람들이 공부를 시작해도 끝까지 유지하지 못해 어려움을 겪습니다. 공부 지속력은 단순한 의지 문제가 아니라 습관 형성과 동기 전략을 통해 개선할 수 있는 능력입니다. 오늘은 공부 지속력을 높이는 과학적이고 실천 가능한 방법을 소개합니다.1. 작은 목표부터 시작하라처음부터 큰 목표를 세우면 쉽게 지칩니다. “하루 30분 영어 단어 암기”처럼 실현 가능한 작은 목표를 설정하세요. 작은 성취가 쌓이면 자연스럽게 지속력이 생깁니다. 이는 뇌에서 보상 호르몬인 도파민 분비를 촉진해 학습에 긍정적인 피드백을 제공합니다.2. 루틴화가 공부를 자동화한다공부가 습관이 되려면 반복되는 루틴이 필요합니다. 정해진 시간, 장소에서 공부하는 고정된 학습 패턴은 뇌에 학습 신호를 각인시키는 역할을 합니다. 일정한 시간에 공.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
